تمارين للسيدات لشد وتقوي الجزء العلوي من الجسم

كيف يمكن للزنك علاج حب الشباب

من كان يعلم أنه يمكنك ببساطة محاربة حب الشباب بالزنك؟ قد يكون الزنك معدنًا شائعًا موجودًا في العديد من الأطعمة التي نستهلكها بانتظام. ومع ذلك ، لا يستهلك الكثير منا ما يكفي من الزنك. أظهرت الدراسات الحديثة أن الزنك في وضع يمكنه من شفاء الجلد بأكثر من طريقة!

بعض الأطعمة اللذيذة التي تحتوي على الزنك تشمل بذور اليقطين ، والبيض ، وجذر الأرقطيون ، والفلفل الحار ، والبابونج ، وغيرها الكثير. ينتج الزنك الطاقة وينظم الأنسولين ويساعد الأمعاء. كما أنه ضروري للرجال  لصحة البروستاتا. بالطبع ، علاوة على كل هذه الفوائد الخارقة ، فهو يعالج حب الشباب. فكيف تحارب حب الشباب؟ من خلال تنظيم هرموناتك وتعزيز تأثير "الشفاء" على الجسم والجلد.

عندما تتناول حبوب الزنك ، فأنت تأكل واحدًا من المعادن المطلوبة التي نرغب في البقاء على قيد الحياة. عندما يقترن  حبوب الزنك بالعناصر الغذائية الأخرى مثل أوميغا 3 والفيتامينات الضرورية .

من المزايا  تناول الزنك بجرعات منتظمة الموصى بها فهو يقوم.

• ب ينظم جسمك
• يبطئ من الملل
•   ويقلل من الإجهاد 
• والأهم من ذلك كله يتميز بخاصية الشفاء السحرية للندوب والمرض وحب الشباب. 

عادة ما تكون المزايا ملحوظة في غضون شهر. 

تعرف على فوائد الزنك من هنا

يجب أن تتأكد دائمًا من عدم تناول حبوب الزنك بجرعات  زائده 

  الآثار الجانبية يمكن أن تشمل .

• عدم القدرة على التذوق 
•  الشم بشكل صحيح 
•  وأضرار أخرى لأعضائك. 

من غير المحتمل أن تكون الجرعات الزائدة من الزنك إلا إذا كنت تتناول جرعات مفرطة. تشمل النتائج المتوقعة رفع إشراق البشرة ، وبشرة صحية من اللب إلى السطح ، وخصم في الندبات والدهون. يمكن أيضًا تقليل الالتهاب.

تتوفر الكثير من المنتجات التي تحتوي على الزنك والمعادن الأخرى المصممة لزيادة قدرة الجسم على محاربة حب الشباب. قد يكون استخدام الزنك طريقة طبيعية رائعة ، ولكن يجب مراقبتها بعناية. للحث على زيادة الزنك في نظامك الغذائي ، إما أن تستهلك الفيتامينات التي تحتوي عليها ، أو تأكل أطعمة قوية تحتوي على مستويات عالية من الزنك او تستخدم كريمه تحتوي على نسبة جيده من  زنك للجلد .

نقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم

بسبب العديد من خيارات الأكل غير الصحية التي تميز الحياة العصرية ، أصبح نقص العناصر الغذائية الهامة داخل الجسم منتشرًا للغاية اليوم من أي وقت مضى. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 10-20٪ فقط من الأفراد اليوم يتناولون الكمية المطلوبة من المعادن والفيتامينات يوميًا. أما البقية فقد تركوا يعانون من نقص هائل في تلك الفيتامينات الأساسية ، فلا عجب أنه تم الإبلاغ عن العديد من المضاعفات الصحية اليوم من أي وقت مضى.

ضرر الجلد 

أحد أجزاء الجسم التي شعرت بالتأثير الكامل لهذا النقص هو الجلد ، والذي يصادف أنه أهم عضو في الجسم. يظهر الجلد نقص الفيتامينات من خلال حالة الجلد المنهكة والمذلة التي يشار إليها باسم حب الشباب. هناك الكثير من الفيتامينات التي تساعد على محاربة ووقف ظهور حب الشباب. هذا غالبًا لأن الفئات المختلفة من الفيتامينات لها خصائص واستخدامات مختلفة تتراوح من خصائص مضادات الأكسدة القوية إلى الخصائص المضادة للبكتيريا وغيرها.

فيتامينات المفيدة في مكافحة حب الشباب

فيتامينA وفيتامينE وفيتامين C وفيتامينB والزنك والكروم هي أكثر الفيتامينات التي أثبتت فعاليتها في مكافحة حب الشباب وتنعيم الجلد. كل من هذه الفيتامينات الفردية لها طريقتها الفريدة في مكافحة حب الشباب ، وبمجرد استخدامها جميعًا معًا ، فإنها لن تقلل من تأثير حب الشباب وعادة ما تقلل من احتمالات اندلاع حب الشباب. في حين أنه من الجيد حث هذه الفيتامينات من نظام غذائي جيد ، فإن الخيارات صعبة للغاية مع الأخذ في الاعتبار أن الأمر يستغرق الكثير من وقتك في الوقت الحاضر لتنظيم الأجزاء المناسبة من تلك الوجبات. على هذا النحو ، ستستخدم المكملات الغذائية للحث على كمية معادلة من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.
اقرا المزيد عن الفيتامينات من هنا 

ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى تناول الكمية المناسبة من مكملات الفيتامينات لأن الكمية الزائدة منها غالبًا ما تكون ضارة لجسمك  وجلدك وتسبب مضاعفات أخرى لديك ، أو تؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم حب الشباب. ومن ثم ذكر أن فيتامين E وفيتامين A معروفان بخصائصهما المضادة للأكسدة القوية. أنها تساعد على قدم المساواة في تعزيز صحة الجلد. في حين أن الزنك هو أيضًا مضاد أكسدة صادق ، فإنه يعمل أيضًا عن طريق تنظيم تجميع الزهم بواسطة الغدد الدهنية.

يساعد الكروم في تقليل التهابات الجلد ويساعد أيضًا في الحد من الحالة حتى لا تنتشر. فيتامين C وبالتالي فيتامينات B المركب تعمل كفيتامينات فائقة لأنها تحتاج إلى وظائف متعددة في تعزيز صحة الجسم  وبالتالي يجب أن تشكل جزءًا لا يتجزأ من أي نظام غذائي. في حين أن كل من هذه الفيتامينات مهمة للغاية في عنوانها لأنها تمنع حدوث حب الشباب وتحارب بشكل متساوٍ تفشي حب الشباب الموجود بالفعل ويصفي الجلد ، فإن نقص ما يعادله يمكن أن يسبب حالات شديدة جدًا من حب الشباب ، وكل هذا سبب إضافي يجعلك يجب أن تكون شديدًا. الحذر عند التعامل مع النظام الغذائي الخاص بك حب الشباب.

سيساعدك امتلاك بعض المعلومات الأساسية عن كل من هذه الفيتامينات وما يفعله في جسمك وحالة حب الشباب بشكل عام على الحصول على صفقة ممتازة حيث تخطط للحصول على الكميات الموصى بها من كل فيتامين يوميًا.