الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج حب الشباب
بشرتك هي أكبر عضو في الجسم المعرضة للتهديد التي تكون خط دفاعك الأول ضد العناصر الخارجية مثل الكائنات الحية الضارة والحرارة والألم والبرودة. لسوء الحظ ، يمكن لحالات الجلد الشائعة مثل حب الشباب أن تجعله أقل فعالية في مكافحة التهديدات الخارجية.
يمكن أن يستغرق علاج حب الشباب الكثير من الجهد والصبر. بالنسبة لبشرتك ، بصرف النظر عن البثور والندوب الملتهبة ، فإنها تتعرض أيضًا للقصف بالمواد الكيميائية الاصطناعية والأدوية القوية عندما تخضع للعديد من علاجات حب الشباب.
 |
الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج حب الشباب |
لهذا السبب ، يقترح العديد من المدافعين عن الصحة والخبراء أن تناول الفيتامينات والمغذيات الطبيعية الأخرى بانتظام يساعد كثيرًا في علاج ومنع انتشار البثور. فيما يلي بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتكوين بشرتك صحية وأكثر مناعة ضد الأضرار التي يسببها حب الشباب:
ماهي الفيتامينات التي يحد من اتنشار حب الشباب
فيتامين E
يعتبر من مضادات الأكسدة ، فهو يعزز التئام الخلايا والأنسجة التالفة بشكل أسرع. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعد في تأخير عملية شيخوخة (تعرف على علامات الشيخوخة) بشرتك من خلال استهداف الجذور الحرة ، وهي عناصر تضر خلايا بشرتك.
أسباب نقص فيتامين E داخل الجلد
العوامل التالية قد تؤثر على كميات فيتامين (E) في الجسم وتقلل منه:
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية: بكميات كبيرة ، أو التعرض للأوزون.
- انخفاض تدريجي في مستويات فيتامين (E) داخل الجلد مع تقدم العمر: قد يتدفق هذا من ارتفاع في قدرة الأشعة فوق البنفسجية على اختراق طبقات الجلد بمرور الوقت.
فيتامين أ
- هذا الفيتامين فعال ضد حب الشباب لأنه يمكن أن يجعل أنسجة بشرتك أكثر مناعة ضد الأضرار الجسدية. يمكن أن يقلل فيتامين أ أيضًا من الملل وله خصائص مضادة للأكسدة تسرع عملية شفاء بشرتك. كما أنه يساعد جسمك على التخلص من السموم الضارة ، مما يجعل هذا المكون شائعًا بين أطباء الجلد.
فوائد فيتامين أ للبشرة وعلاج لشحوب الوجه
 |
الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج حب الشباب |
- تجديد خلايا الجلد وتقوية الخلايا والأنسجة.
- القضاء على البثور على البشرة الدهنية وتقليل إفرازات البشرة الدهنية.
- تقليل التجاعيد لاحتواء الفيتامين على مضادات الأكسدة والحماية من العوامل الخارجية الضارة.
- تقليل الهالات السوداء والخطوط الدقيقة التي تظهر تحت العينين.
- القضاء على البقع الداكنة وتحييد الجذور الحرة.
- علاج الثآليل والتخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
- علاج الوجه الشاحب والحصول على بشرة حيوية وشابة.
- تخلص من خلايا الجلد الميتة وأوقف علامات التمدد.
فيتامين C
للمساعدة في مكافحة حب الشباب ، يمكن لفيتامين C أن يقوي نظامك ، مما يجعلك أقل عرضة للغزو من البكتيريا والالتهابات. غالبًا ما يكون هذا أحد مضادات الأكسدة الشائعة حقًا بفضل دوره الحاسم في قدرة الجسم على الشفاء الذاتي. عندما بيوفلافونويدس ، يمكن أن يصبح هذا الفيتامين مكونًا قويًا ضد حب الشباب بفضل خاصية المضادات الحيوية للبيوفلافونويدس.
أهم فوائد فيتامين سي للبشرة
- الحماية من التجاعيد
- تفتيح البشرة
- التئام الجروح
- الحماية من الشمس
- علاج الهالات السوداء
- حصول على بشرة جافة
فيتامين B
جميع العناصر الغذائية الموجودة في عائلة فيتامين ب المركب يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين ب المركب أيضًا أن يقلل من التوتر والقلق - العوامل التي تؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة انتشار حب الشباب. لكي يعمل نظامك بشكل صحيح ، يجب علاج نقص فيتامين ب المركب على الفور.
فوائد فيتامين ب المركب للبشرة
- يعتبر فيتامين ب أبسط صديق للبشرة الدهنية لأنه يحارب حب الشباب.
- يحد من فائض إنتاج الدهون والزيوت داخل الجلد ، وبالتالي تبدو بشرة صحية وشابة.
- يدعم فيتامين ب أيضًا البشرة الجافة من خلال تزويدها بالرطوبة التي تحتاجها.
- يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس الحارقة. يحمي من البشرة الحساسة.
 |
| الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج حب الشباب |
الزنك
مهم في تسريع عملية شفاء بشرتك ، يمكن أن يساعدك الزنك على تجنب ندبات وآفات حب الشباب. يمكن لهذا المكون أيضًا تنظيم الغدد الدهنية ، مما يجعله عنصرًا غذائيًا مثاليًا للمساعدة في علاج حب الشباب. يمكن للزنك ، تمامًا مثل الفيتامينات الأخرى ، أن يدمر الجذور الحرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الكروم
يساعد الكروم في مكافحة الالتهابات الجلدية التي يسببها حب الشباب. نظرًا لعدم امتصاص هذه المغذيات بسرعة من خلال الطعام ، يُقترح تناول المكملات لمن يعانون من نقص الكروم.
إرسال تعليق